タバコを完全に止めてもうすぐ３ヵ月。
吸いたい気持ちから食べたい気持ちにスイッチした私は体重が早くも５キロ増。
何とかしないといけません。
そんな私がダイエットを最近決行しそのマニュアルとでもいいましょうか、参考にしている本はずばり寒天を使ったお料理レシピです。
運動は適度にしていますのでその点はクリアしていると思いますが、やっぱり過食な点に尽きるでしょう。
この本は、寒天で食べ物のかさを増やし、少ない量で満腹感を得られる情報が満載。
例えばご飯を炊くときに寒天を入れてみたり、味噌汁などに入れても効果があるのだとか。
またスナック菓子やケーキなどが好きな私には、寒天を使ったデザートのレシピ本も手放せません。
よくあるのがコーヒーゼリーなどなどが満載なんです。
このダイエットを始めてまだ１週間しか経ってないですが、寒天ゼリーで間食をしのぐことによって１キロ減。
ある程度はこれらの本で体重を落とすことが出来ると思います。
しばらくはこのまま頑張って行こうと思います。